✯ 10h00/10h30 - Accueil
✯ 10h30/11h30 - Découverte de l'hypnose ( Offert* ) intervenant : antoine ATTANASIO
✯ 11h30/12h30 - Sophrologie

✯ 12h30/13h30 - Auberge espagnole

✯ 13h30/14h30 - Qi Gong
✯ 14h30/15h30 - Optimisation de la qualité du sommeil ou de récupération physique et mentale. intervenant : antoine ATTANASIO
✯ 15h30/16h30 - Relaxation intervenant : antoine ATTANASIO

Possibilité de manger sur place, prévoir son pique nique.

Les places sont limitées pour garantir le bon déroulement des interventions.
Inscriptions par mail : coachandlife@gmail.com ou 0626922916

Tarifs: 1 séance ~ 12€/pers. 2 séances ~ 22 €/pers.
3 séances ~ 30€/pers. 4 séances ~ 36 €/pers.
*Offert pour toute personne qui prend 1 autre séance minimum.

Seules les personnes inscrites seront averties en cas de modifications de la journée.

Description des stages :

1) Découverte de l'hypnose : « Ericksonienne » « Humaniste » « Spectacle »
- Qu'est-ce que l'hypnose ?
- le conscient et l'inconscient
- Présentation de ces 3 types d'hypnose.
- Mise en place de différentes techniques.

2) Sophrologie
Explication théorique du travail en sophrologie
(Historique, philosophie, phénoménologie…).
- Relaxation (1er et 2ème degré).
- Tour de table.

3) Qi Gong
Initiation et enchaînement des 3 mouvements d’un Qi-QONG (les 15 mouvements du bonheur ou Wu Dang QI-Qong.

- Présentation du tour de table des participants.
-Atelier initiation au Qi-Gong : douche taoïste (réveil du corps à travers des auto-massages), travail sur l’enracinement et la verticalité (en lien avec la posture de l’arbre).
-Découverte des premiers mouvements du Qi-Gong des quinze mouvements du bonheur ou Wu Dang Qi Gong –travail sur le premier mouvement « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer» et sur le deuxième mouvement « L’hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel».

4) Optimisation de la qualité du sommeil ou de récupération physique et mentale.
- Présentation du sommeil. (Cycles, morphotype, siestes…)
-Séance flash de relaxation favorisant la récupération physique

5) Séance de Relaxation
- Qu'est-ce que la relaxation et ses bienfaits
- Présentation de différentes techniques
- Séances pratiques de 45 min avec 2 à 3 techniques (TOP) d’optimisation du potentiel.
Exemple : technique relaxation postural qui agit sur les zones éponges émotionnelles (haut du dos, sternum, bas du dos…)

Retrouvez l'événement sur Facebook : https://www.facebook.com/events/2522388214691237/" />
Evènement adhérent
Date : 29-03-2020 à 10:00
Fin : 29-03-2020 à 16:30
Lieu : 6, Avenue Favard, 33170 Gradignan
Antoine ATTANASIO, gérant de MILIFIT en partenariat avec Coach and Life Fitness Pilates vous proposent une journée "Mieux Etre" avec au programme :
✯ 10h00/10h30 - Accueil
✯ 10h30/11h30 - Découverte de l'hypnose ( Offert* ) intervenant : antoine ATTANASIO
✯ 11h30/12h30 - Sophrologie

✯ 12h30/13h30 - Auberge espagnole

✯ 13h30/14h30 - Qi Gong
✯ 14h30/15h30 - Optimisation de la qualité du sommeil ou de récupération physique et mentale. intervenant : antoine ATTANASIO
✯ 15h30/16h30 - Relaxation intervenant : antoine ATTANASIO

Possibilité de manger sur place, prévoir son pique nique.

Les places sont limitées pour garantir le bon déroulement des interventions.
Inscriptions par mail : coachandlife@gmail.com ou 0626922916

Tarifs: 1 séance ~ 12€/pers. 2 séances ~ 22 €/pers.
3 séances ~ 30€/pers. 4 séances ~ 36 €/pers.
*Offert pour toute personne qui prend 1 autre séance minimum.

Seules les personnes inscrites seront averties en cas de modifications de la journée.

Description des stages :

1) Découverte de l'hypnose : « Ericksonienne » « Humaniste » « Spectacle »
- Qu'est-ce que l'hypnose ?
- le conscient et l'inconscient
- Présentation de ces 3 types d'hypnose.
- Mise en place de différentes techniques.

2) Sophrologie
Explication théorique du travail en sophrologie
(Historique, philosophie, phénoménologie…).
- Relaxation (1er et 2ème degré).
- Tour de table.

3) Qi Gong
Initiation et enchaînement des 3 mouvements d’un Qi-QONG (les 15 mouvements du bonheur ou Wu Dang QI-Qong.

- Présentation du tour de table des participants.
-Atelier initiation au Qi-Gong : douche taoïste (réveil du corps à travers des auto-massages), travail sur l’enracinement et la verticalité (en lien avec la posture de l’arbre).
-Découverte des premiers mouvements du Qi-Gong des quinze mouvements du bonheur ou Wu Dang Qi Gong –travail sur le premier mouvement « Le dragon de l’inondation plonge dans la mer» et sur le deuxième mouvement « L’hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel».

4) Optimisation de la qualité du sommeil ou de récupération physique et mentale.
- Présentation du sommeil. (Cycles, morphotype, siestes…)
-Séance flash de relaxation favorisant la récupération physique

5) Séance de Relaxation
- Qu'est-ce que la relaxation et ses bienfaits
- Présentation de différentes techniques
- Séances pratiques de 45 min avec 2 à 3 techniques (TOP) d’optimisation du potentiel.
Exemple : technique relaxation postural qui agit sur les zones éponges émotionnelles (haut du dos, sternum, bas du dos…)

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